Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ như hạt chia, khoai lang, táo hàng ngày giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. 1. Hạt chia Hạt chia không chỉ giàu chất xơ mà còn chứa nhiều axit amin và khoáng chất thiết yếu, hỗ trợ thải độc, làm…
Thường xuyên ăn lòng trắng trứng, cà chua hay đậu đen, đậu nành… giúp tăng cường collagen cho da, làm chậm quá trình lão hóa 1. Lòng trắng trứng Lòng trắng trứng rất giàu dưỡng chất, đặc biệt là proline. Proline là một trong những amino acid quan trọng có tác dụng thúc đẩy quá…
Để chống lão hoá và trẻ hóa cơ thể, bạn hãy tận dụng những loại gia vị ngon – bổ – rẻ dưới đây. Làn da sáng và mái tóc đẹp óng ả tượng trưng cho tuổi trẻ. Tuy nhiên, theo tuổi tác, da và tóc bắt đầu mất đi độ bóng và độ đàn…
Để cải thiện tình trạng tích nước, bạn nên hạn chế ăn mặn, tăng cường thực phẩm giàu kali, magie như chuối, chocolate đen, các loại rau lá xanh. 1. Caffein Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra tính lợi tiểu có trong caffein. Ngoài cà phê, chất này cũng có trong trà xanh, trà đen….
Nước chanh mật ong ấm hay cà phê thêm chocolate đen là những thức uống giúp tăng cường năng lượng, sự tỉnh táo và hỗ trợ giảm cân. 1. Nước chanh mật ong Mật ong giàu vitamin và khoáng chất, giúp kích thích quá trình trao đổi chất, giảm cholesterol, ngăn ngừa béo phì hiệu…
Uống nước dừa vào buổi tối gây lạnh bụng còn đồ uống có ga gây tăng cân, béo phì. 1. Cà phê Caffeine trong cà phê kích thích hệ thống thần kinh, khiến bạn khó ngủ, mất ngủ. Ngoài ra, cà phê còn cản trở cơ thể hấp thụ sắt, có thể dẫn đến thiếu…
Thường xuyên ăn đu đủ, chuối hay dưa hấu giúp bổ sung vitamin và dưỡng chất, làm trắng da từ bên trong. 1. Đu đủ Đu đủ chứa vitamin A, C, B, axit pantothenic, folate và các khoáng chất như đồng, kali và magiê, giúp ngăn ngừa tổn thương gây ra bởi các gốc tự…
Cho dù bạn không thích ăn món đậu bắp thì cũng không thể phủ nhận những tác dụng tuyệt vời của nó đối với sức khỏe. 10 thực phẩm mà bà bầu tuyệt đối phải tránh xa Đậu bắp rất giàu giá trị dinh dưỡng, nếu bạn bổ sung nó trong chế độ ăn uống hàng…
Những loại thực phẩm màu đen này vô cùng bổ dưỡng, có giá trị cao trong y học, ăn thường xuyên bạn sẽ thấy sức khỏe cải thiện đáng kể. Anthocyanins là một sắc tố thường được tìm thấy trong các loại thực phẩm có màu đen, xanh và tím. Nó có đặc tính chống…
Vào mùa hè nóng nực, mọi người luôn muốn uống một số đồ uống lạnh để hạ hỏa nhưng nếu uống nhầm có thể khiến cơ thể bốc hỏa. Cơ thể bốc hỏa là gì? Trong y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng, “hỏa” là năng lượng trong cơ thể con người, phải duy…
Những món ăn này rất tốt cho gan, cách làm vô cùng đơn giản và nguyên liệu dễ kiếm. Gan là cơ quan có chức năng trao đổi chất, giải độc, dự trữ glycogen, tổng hợp protein bài tiết, nên nó cần được chú ý nhiều hơn. Một chế độ ăn uống phù hợp sẽ…
Vải, mít hay sầu riêng là những thức quả ngon ngọt nên cần ăn có kiểm soát để không nổi mụn. Nhãn Nhãn chứa nhiều khoáng chất, vitamin A, C, kali, photpho, magie và sắt, giúp bồi bổ cơ thể. Tuy nhiên, loại quả này lại được cho là nguồn cơn gây ra mụn nhọt,…
Nấm xào lá hẹ chỉ là 2 loại rau nhưng xào chung với nhau lại siêu bổ, khỏe gan, tráng dương Hẹ là loại rau có mùi thơm nhẹ rất dễ ăn, chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Lá hẹ có tác dụng dưỡng gan, tráng dương, thúc đẩy cảm giác thèm ăn,…
Dù là loại rau quen thuộc được nhiều gia đình sử dụng nhưng ăn mồng tơi sai cách có thể gây hại cho sức khỏe. Mồng tơi là loại rau quen thuộc trên mâm cơm gia đình Việt. Loại rau này có thể kết hợp chế biến thành nhiều món như nấu cùng cua đồng,…
Miếng bầu cắn vào mọng nước, miếng tôm đậm đà, vị ngọt của tôm quyện vào bầu làm món ăn thêm hấp dẫn. Nguyên liệu: – 1/2 trái bầu cỡ 400 gr – 100 gr tôm khô – Hành lá, thì là, tỏi khô: Mỗi thứ 1 ít – Gia vị: dầu ăn, muối, bột…
Khoai tây, đậu lăng hay thịt bò là những món ăn giàu năng lượng, ăn kèm với cơm làm tăng gấp đôi lượng calo nạp vào, gây tăng cân. Thói quen của phần lớn người Việt là dùng cơm trong các bữa ăn hàng ngày, ăn kèm với các món kho, món xào, món canh….
Nước detox không chỉ thải độc mà còn tăng cường vitamin và khoáng chất, giúp cải thiện hệ miễn dịch, hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da. Nước chanh sả Hàm lượng lớn vitamin C trong chanh kết hợp với độ ấm nóng của sả, gừng, quế giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện…
Món rau củ ngâm xì dầu chế biến đơn giản nhưng ngon miệng, ăn kèm các món thịt nướng hay xôi, cơm trắng cũng đều rất ngon. Nguyên liệu: – 1 kg rau củ các loại: dưa leo, cà rốt, su hào, củ cải – Tỏi, ớt – Gia vị: xì dầu, đường hoa mai,…
Giấc ngủ ảnh hưởng đến mọi mặt của sức khỏe. Chất lượng và thời lượng giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến một loạt các tình trạng, bao gồm: béo phì, bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, tăng huyết áp, sức khỏe hệ thần kinh… Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể ngủ đủ giấc do vấn…
Uống nước chanh mật ong ấm hoặc trà gừng ấm trước khi đi ngủ giúp tăng đề kháng, cải thiện tiêu hoá, làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nước chanh mật ong Nước chanh mật ong ấm có tác dụng thanh lọc cơ thể, tăng cường thải độc và cải thiện…